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便秘は多くの人が経験する健康問題ですが、正しい知識と習慣を身につけることで予防や改善が可能です。このガイドでは、便秘の原因から予防方法まで、包括的に説明します。日常生活に取り入れることで、快適な毎日を過ごしましょう。 【便秘とは？原因と症...