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※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。 先に結論：運動は目的に合わせて種類を組み合わせる健康維持を目的にするなら、有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟性を偏らせず組み合わせるのが基本です。このページを運動ジャンルの入口として、体幹・...