腹圧– tag –

結論から言うと、腹圧（腹腔内圧）を高めて保つことは、腰まわりの安定・姿勢・呼吸・力の出しやすさといった複数の面で体を支える土台になるとされています。特別な道具はいらず、呼吸の使い方と日々の姿勢を整えるところから始められます。 この記事では...