日光浴– tag –

結論から言うと、日光浴は「短い時間を習慣にする」ことが要点です。皮膚に紫外線が当たると体内でビタミンDが作られ、骨や免疫、気分の安定によい影響があるとされます。ただし長く浴びるほど効果が積み上がるわけではなく、浴びすぎは日焼けや皮膚がんの...