休息、ストレス– tag –

休んでいるのに疲れが取れないときは、「休み方が下手」と決めつける必要はありません。眠気、身体疲労、情報過多、仕事への緊張など、負担の種類によって必要な休息は異なります。短い休憩、睡眠、軽い活動、通知を切る時間、休日の過ごし方を使い分ける方法と、休んでも強い疲労が続く場合の受診・相談目安を解説します。