電動歯ブラシとは？メリット・デメリット・向いている人を初心者向けに解説

電動歯ブラシは、モーターの力でブラシヘッドを動かして歯垢を落とす歯ブラシです。手を細かく動かす量を減らせることや、タイマー・圧力センサーなどの補助機能を使えることがメリットです。一方で、電動なら誰でも自動的に完璧に磨けるわけではありません。

初めて電動歯ブラシを検討する方向けに、仕組み、メリット・デメリット、向いている人、使い方、選び方を一つずつ整理します。

電動歯ブラシとは？手で動かす量を減らせる歯ブラシ

一般的な電動歯ブラシは、本体に内蔵されたモーターでブラシヘッドを振動・往復・回転させます。使用者はブラシを激しく動かすのではなく、製品の説明に従いながら歯面へヘッドを当て、位置を移動させて使います。

手磨きでは「毛先を歯に当てる」「小刻みに動かす」「順番に移動する」の3つを自分の手で行いますが、電動では2つ目の「動かす」部分をモーターが担います。残りの「当てる」「移動する」は使う人の役割のままです。米国歯科医師会（ADA）も、手用と電動のどちらも適切に使えば効果的に歯垢を落とせるとしており、電動は道具の選択肢の一つという位置づけです。

基本構造

• 本体：モーター、バッテリーや電池、スイッチなどを内蔵
• 替えブラシ：歯に直接触れる消耗部品
• 電源：充電式または電池式など
• 補助機能：タイマー、圧力センサー、モード切替、アプリ連携など

機能が多いほど歯が必ずきれいになるわけではありません。最終的には、ヘッドが歯に正しく当たっているかが重要です。

厚生労働省のe-ヘルスネットは、電動歯ブラシを「歯みがきを助けるもの」の一つとして紹介しています。プラークコントロールは歯ブラシでの歯みがきが基本で、電動歯ブラシや歯磨剤、洗口液を併用すると効果が上がるという位置づけです。替えブラシが使える本体の範囲は製品ごとに決まっているため、購入前に対応する替えブラシの種類（毛の硬さ・ヘッドの大きさ）を確認しておくと、使い始めてから困りにくくなります。

電動歯ブラシの主な種類

製品は動かし方によって分類されますが、呼び方はメーカーによっても異なります。方式だけで性能の順位を決めないようにしましょう。

e-ヘルスネットでは、電動歯ブラシは振動や回転によってプラークや着色を除去するものと説明されています。以下の3つは代表的な分け方で、1つの製品が複数の動きを組み合わせていることもあります。

Cochraneの系統的レビュー（2014年）では、研究ごとの結果のばらつきは電動歯ブラシの方式の違いでは説明できなかったと報告されています。方式名よりも、自分の口の大きさに合うヘッドか、軽い力で当て続けられるかといった使い勝手の方が、毎日の磨き残しに関わります。

往復・振動するタイプ

一般的な歯ブラシに近い形状のヘッドが細かく動くタイプです。製品によって振動数やヘッド形状が異なります。

ヘッドの形が手用歯ブラシに近いため、手磨きと同じように歯と歯ぐきの境目へ毛先を向けやすいのが特徴です。前述のレビューでは、左右に動くタイプ（side to side）を調べた試験は10件で、回転タイプより研究の数は少なくなっています。使うときは自分で大きく動かさず、毛先を歯と歯ぐきの境目に当てたまま、数秒ごとに隣の歯へ移していくのが基本です（e-ヘルスネットでは音波歯ブラシの使い方として、3〜5秒ごとに隣へずらす方法を紹介しています）。

回転・振動するタイプ

丸形などのヘッドが歯を囲むように動くタイプがあります。1本ずつ位置を移動して使う製品もあり、使い方はメーカーの説明に従います。

Cochraneのレビューで最も多く研究されていたのはこの回転振動（rotation oscillation）タイプで、27件の試験があり、短期・長期のどちらでも手磨きより歯垢と歯肉炎が少ない結果でした。ただし、研究の数が多いことは「他の方式より優れている」と比べた結果ではない点に注意が必要です。

音波・超音波をうたうタイプ

音波式・超音波式などの名称がありますが、「音波なら歯間まで自動的に洗える」「超音波なら歯周病に最も効果的」と一律に判断できる根拠は十分ではありません。

e-ヘルスネットでは、高速で振動するものを「音波歯ブラシ（20〜2万Hz）」と「超音波歯ブラシ（2万Hz以上）」に分けて説明しています。超音波歯ブラシは歯周組織の回復も期待されると考えられている一方、プラークそのものを取り除く効果はあまりないといわれ、使用後に歯面から剥がれたプラークを手用の歯ブラシで取り除くのもよいとされています。超音波歯ブラシは手用歯ブラシのように細かく横に動かして使う点も、他の方式と異なります。

Cochraneのレビューに含まれた超音波タイプの試験は7件と少なく、方式ごとの効果の差を示せるほどのデータはありませんでした。どの方式を選んでも、毛先が届きにくい歯と歯の間はフロスや歯間ブラシで補う前提で考えると、選び方で迷いにくくなります。

方式を詳しく比較したい方は、音波式・回転式・超音波式の違いをご覧ください。

電動歯ブラシのメリット

メリットは大きく分けて、研究で示された歯垢・歯肉炎への効果と、手の動き・時間・力の加減を補う機能面の2つです。日本歯周病学会も、電動歯ブラシはプラーク（歯垢）の除去効果が高く、短時間で歯磨きができるという特徴があると案内しています。

歯垢と歯肉炎を減らす面で有利な研究がある

Cochraneの系統的レビューでは、電動歯ブラシは手磨きと比べて歯垢と歯肉炎を減らす傾向が示されています。ただし、その結果から「電動なら将来の虫歯や歯周炎を確実に防げる」とまでは言えません。

このレビューは56件の試験を対象にしたもので、歯垢は1〜3か月の短期で約11％、3か月を超える長期で約21％、歯肉炎は短期で約6％、長期で約11％、手磨きより少なくなっていました。根拠の確かさは「中程度」と評価され、歯の健康への長期的な臨床上の利点ははっきりしないとされています。また、56件のうち偏りのリスクが低いと判定された試験は5件で、46件は判定が「不明」でした。数字は平均的な傾向であり、一人ひとりに同じ差が出ることを示すものではありません。

研究結果を詳しく知りたい方は、電動歯ブラシは効果ある？手磨きとの違いで整理しています。

細かな手の動きを減らせる

ブラシ自体が動くため、手指を細かく往復させる動作を減らせます。手先を動かしにくい人や、介助者が歯磨きを行うケースでは使いやすい場合があります。

ADAも、手先の動作に不自由がある人や、矯正装置などの歯科装置を付けている人には電動歯ブラシの方が使いやすい場合があるとしています。一方で、ヘッドを歯に当てて位置を移していく動作は残るため、握りやすさや重さが合わないと、かえって負担になることもあります。

タイマーで時間を把握しやすい

一定時間で通知する機能がある製品では、短時間で歯磨きを終えてしまう癖の補助になります。ADAは一般向けに、フッ化物配合歯磨剤を使った1日2回・1回2分の歯磨きを推奨しています。

2分を口の中の区画に分け、一定間隔で振動や音で知らせる機能を持つ製品もあります。ただしタイマーは時間を知らせるだけで、磨き残しがないことまでは確認できません。時間が来た時点で届いていない面があれば、そこを追加で磨きます。

圧力センサーで押し付けすぎに気づける

一部の製品には、強く押し付けたときに光・振動・動作変化などで知らせる機能があります。力が強くなりやすい人には便利ですが、センサーがあっても正しい当て方は必要です。

ADAは、歯ぐきを傷つけるリスクを減らすため、やわらかい毛と軽い力で磨くことを勧めています。センサーが反応しない範囲でも、毛先が大きく曲がるほど押していないか、鏡で確かめる習慣があると安心です。

電動歯ブラシのデメリット

デメリットは、費用と手間、使い方を誤ったときの歯ぐきへの負担、使用感の好みの3つに分けて考えると整理しやすくなります。Cochraneのレビューでは、費用や故障のしにくさは研究ごとに報告がまちまちで、比較できるデータが十分ではありませんでした。

本体と替えブラシに費用がかかる

手磨き用歯ブラシより本体費用が高くなりやすく、替えブラシを継続して購入する必要があります。価格は製品や時期で変わるため、本体だけでなく替えブラシの入手性と費用も確認しましょう。

比べるときは「本体価格＋（替えブラシ1本の価格×1年間に交換する本数）」で年間の負担を見積もると、製品ごとの差がわかりやすくなります。交換の間隔はメーカーの指定に従うため、その目安も合わせて確認してください。

充電や電池の管理が必要

充電式では洗面台周辺の置き場所や充電環境も必要です。出張や旅行が多い場合は、ケース・充電方法・バッテリー持続時間なども使いやすさに影響します。

外出先で充電できない場合に備えて、手用歯ブラシを1本用意しておくと、歯磨きを休まずに済みます。e-ヘルスネットも、プラークコントロールの基本は歯ブラシでの歯みがきだとしており、電動が使えない日も、手用歯ブラシで1日2回の歯磨きを続けましょう。充電器やバッテリーは、取扱説明書に書かれた方法で扱いましょう。

強く押し付ければ歯ぐきを傷める可能性がある

電動だから常に安全というわけではありません。日本歯周病学会は、誤った電動歯ブラシの使用によって歯肉を傷つけ、痛みを起こす可能性があると案内しています。軽い力で使い、出血や痛みが続く場合は歯科医院で相談してください。

e-ヘルスネットは、電動歯ブラシの使用時間は3分以内にとどめることが推奨されており、長時間使うと歯面や歯ぐきを傷つけるおそれがあるとしています。力だけでなく、同じ場所に長く当て続けないことも歯ぐきを守るポイントです。

なお、Cochraneのレビューで報告された副作用は、口の中の局所的で一時的なものにとどまっていました。ただし副作用を報告した研究自体が少なく、「安全性が十分に確かめられた」とまでは言えません。

振動・音が苦手な人もいる

口の中の振動や動作音が気になる場合があります。弱いモードや小さなヘッドで使いやすくなることもありますが、無理に電動を選ぶ必要はありません。

振動の感じ方は人によって違い、合うかどうかは実際に使ってみないとわからない部分があります。電動歯ブラシはあくまで歯みがきを助ける道具なので、使い続けるのがつらい場合は、手用歯ブラシで1日2回・1回2分の基本を守る方法に戻して構いません。

電動歯ブラシが向いている人

電動歯ブラシが役立ちやすいのは、手磨きで「手が細かく動かせない」「時間が短くなる」「力が強すぎる」といった、道具の機能で補える悩みがある人です。逆に、磨く順番や当て方の問題は電動に替えても残るため、どの悩みを解決したいのかを先に決めておくと選びやすくなります。

手先を細かく動かしづらい人

高齢者、障害などにより手指の動作が難しい人、介助を受けている人では、自動で動くブラシが負担を減らす場合があります。ただし本体の太さ・重さ・スイッチ位置も確認してください。

介助者が磨く場合は、介助する人が持ちやすいか、口の中が見やすいヘッドの大きさかも大切です。ADAも、手先の動作に不自由がある人には電動歯ブラシの方が使いやすい場合があるとしていますが、合うかどうかは口の状態でも変わるため、歯科医院で相談しながら選ぶと安心です。

歯磨き時間を管理しにくい人

タイマーや区画ごとの通知があると、口の中を順番に磨く習慣をつくりやすくなります。

ADAが勧める目安は1日2回・1回2分です。忙しい朝などに歯磨きが短くなりがちな人は、タイマーの通知を「次の区画へ移る合図」として使うと、特定の場所だけを長く磨く偏りを減らせます。時間を守ることと同時に、全ての歯面に毛先を当てることを意識してください。

強く磨く癖を自覚している人

圧力センサー付きの製品を使うことで、強すぎる力に気づきやすくなる場合があります。

ADAはやわらかい毛と軽い力での歯磨きを勧めており、日本歯周病学会も誤った使い方の電動歯ブラシは歯肉を傷つけることがあるとしています。センサーで力の目安を体で覚えるつもりで使い、歯ぐきがしみる・下がってきたなどの変化があれば歯科医院で確認しましょう。

矯正装置などがあり、清掃方法を工夫したい人

矯正中でも使える電動歯ブラシはありますが、装置の種類や口腔状態で適切な当て方は変わります。担当の矯正歯科で確認し、必要に応じてタフトブラシや歯間清掃用具を組み合わせてください。

ADAも、矯正装置などの歯科装置を付けている人には電動歯ブラシの方が使いやすい場合があると案内しています。e-ヘルスネットでも、矯正装置を付けている部分は自宅の歯みがきでは清掃が難しく、プラークがたまりやすい部位の一つに挙げられています。電動だけで済ませず、担当医から指示された補助用具を併用することが前提です。

電動歯ブラシが必ずしも向いているとは限らない人

日本歯周病学会は、歯周病の進み具合や年齢、口の中の状況によって違いがあるため、電動と普通の歯ブラシのどちらがよいかは一概に決められないとしています。そのうえで一般的には、微妙な力や動かし方を調整できる普通の歯ブラシをまず使うのがよいとし、どちらを選ぶ場合も歯科医師や歯科衛生士と相談するよう勧めています。

手磨きで良好に管理できている人

定期歯科受診で磨き残しが少なく、手磨きに不便を感じていないなら、必ず電動へ替える必要はありません。ADAも手磨き・電動のどちらも適切に使えば有効としています。

e-ヘルスネットは、歯の健康は自宅での歯みがき（ホームケア）と歯科医院での専門的なケアを両立させることで維持できるとしています。歯石は歯みがきでは取れないため、歯科医院で除去してもらう必要があります。今の磨き方で歯垢が十分に落ちていると定期受診で確かめられているなら、道具を替えるより、その状態を続けることの方が大切です。

振動や音への違和感が強い人

弱いモードでも不快感が強ければ、手磨きを選ぶ方が続けやすいことがあります。毎日使う道具なので、継続できることが大切です。

ADAが勧める1日2回・1回2分の歯磨きを、無理なく続けられる道具を選ぶことが基本です。電動の振動が苦手で歯磨きの時間が短くなったり、回数が減ったりするなら、手用歯ブラシで丁寧に磨く方が結果的に歯垢を落としやすいこともあります。

歯ぐきの出血や痛みが続いている人

道具を買い替える前に、歯周病や虫歯、知覚過敏などの原因を確認する方が優先です。電動歯ブラシは治療器具ではありません。

日本歯周病学会は、歯周病の治療では患者自身が正しいブラッシング方法を身につけ、毎日のプラーク除去を治療の一環として行う必要があるとしています。どの歯ブラシをどう使うかは治療の内容と関わるため、自己判断で電動へ切り替えるより、受診して磨き方の指導を受けるのが先です。

e-ヘルスネットでも、歯周病の治療の最初に挙げられているのは歯みがき指導で、歯石除去や生活指導（禁煙指導など）などが続きます。糖尿病などの全身の病気、喫煙、唾液の減少は歯周病のリスクを高めるとされているため、当てはまる人は特に早めの受診を検討してください。

「電動ならフロス不要」は誤解

電動歯ブラシでも、歯と歯の間の狭い部分はブラシだけで十分に清掃しにくいことがあります。フロス、歯間ブラシ、口腔洗浄器などの歯間清掃用具を、歯間の広さや口腔状態に合わせて使います。

e-ヘルスネットも、電動歯ブラシは歯間部や歯と歯が接する面（隣接面）の清掃効果が低いため、歯間ブラシやデンタルフロスを併用するよう案内しています。隣接面は、歯科医院の専門的なケアの説明でも、自宅の歯みがきでは清掃が難しい部位の一つに挙げられています。

厚生労働省のe-ヘルスネットは、歯と歯の間の隙間が小さい部分にはデンタルフロス、隙間が大きい部分には歯間ブラシが適しているとしています。歯間ブラシは歯や歯ぐきを傷つけないよう、歯の隙間より少し小さめのサイズを選び、迷う場合はかかりつけの歯科医院に相談するよう案内しています。

ブリッジが入っている部分については、e-ヘルスネットで、針穴に糸を通すようにフロスを入れて歯面に沿って動かす方法が紹介されています。通常のフロスが通せない場所があるときは、歯科医院で使い方を確認してください。

日本歯周病学会も、歯垢の付き具合がなかなか改善しない人は、歯間ブラシやフロスを毎日取り入れることで改善が期待できるとしています。

歯間ブラシのサイズが分からない、インプラントやブリッジがあるといった場合は、歯科医院で適切な補助用具を確認してください。

初めて使うときの基本

使い始めの数日は、振動に慣れることと、強く押さないことを優先します。手磨きと同じ感覚で大きく動かすと、ヘッドの動きと手の動きが重なって当て方が不安定になりやすいため、以下の順番で基本を確認してください。

1. 製品の説明書を確認する

電動歯ブラシはヘッドの動き方が異なるため、全製品に同じ動かし方を当てはめないことが大切です。まずメーカーが示す当て方・動かし方・使用時間を確認します。

説明書では、ヘッドの角度、1か所に当てる時間、モードの使い分け、充電や洗浄の方法などが製品ごとに決められています。特に、回転するタイプと往復するタイプでは当て方が違うことが多いため、以前使っていた製品と同じ使い方をそのまま続けないようにしましょう。

2. 強く押し付けない

ブラシが自動で動くため、自分の力で強くこする必要はありません。歯面へ軽く当て、少しずつ位置を移します。

ADAは、歯ぐきを傷つけるリスクを減らすため、やわらかい毛と軽い力で磨くことを勧めています。e-ヘルスネットでは、音波歯ブラシの使い方として、ブラシを湿らせてから毛先を歯と歯ぐきの境目に当て、3〜5秒ごとに隣の歯へずらしていく方法が紹介されています（超音波歯ブラシは横に細かく動かす使い方です）。圧力センサーがある製品では、その反応を力加減の目安にしてください。

3. 磨く順番を決める

上の歯→下の歯、外側→内側→噛む面など、自分で順番を固定すると磨き飛ばしを減らせます。

特に磨き残しが出やすいのは、奥歯の外側や内側、歯と歯ぐきの境目です。ADAは手磨きの方法として、歯ブラシを歯ぐきの境目に45度の角度で当てることを案内しています。電動の場合の角度は製品の説明に従いつつ、境目に毛先が届いているかを意識して順番に移動しましょう。

e-ヘルスネットは、自宅の歯みがきで清掃が難しい部位として、歯と歯が接する面、歯の根元（歯頸部）、一番奥の歯の後ろ側、歯並びの悪い部分などを挙げています。順番を決めるときは、こうした部位を後回しにせず、最初の方に組み込むと時間切れによる磨き残しを防ぎやすくなります。

4. フッ化物配合歯磨剤を活用する

虫歯予防では、電動か手磨きかだけでなくフッ化物配合歯磨剤の使用も重要です。歯磨剤の年齢別使用量などは、国内の歯科医療機関や専門家の案内も確認してください。

神奈川県歯科医師会が協会けんぽ神奈川支部のコラムで示している目安では、2歳までは米粒ほどの量で900〜1000ppm、3〜5歳はグリンピース大の量で900〜1000ppm、6歳以上と大人は歯ブラシ全体にのせて1400〜1500ppmの製品を使うとされています。電動歯ブラシで使う場合は、泡立ちや飛び散りについて製品の案内も確認してください。

e-ヘルスネットによると、歯磨剤は化粧品・医薬部外品・医薬品に分けられ、国内で売られているものの大部分は医薬部外品です。薬用成分にはフッ化物（歯の質を強くする）のほか、抗炎症剤、殺菌剤、酵素などがあり、目的に応じて選びます。ただし薬用成分に頼りすぎず、毛先を歯に当てて歯垢を落とすことが基本である点は変わりません。

5. 歯間清掃を追加する

電動歯ブラシを使った後も、必要に応じてフロスや歯間ブラシを使用します。

e-ヘルスネットでは、糸だけのデンタルフロスは約40cmに切って使い、のこぎりのように前後に動かしながら歯と歯の間に入れ、歯面に沿わせて汚れを掻き出す方法が紹介されています。歯間ブラシは表側からやさしく入れて数回往復させ、裏側からも同じように行います。どちらも歯や歯ぐきを傷つけないよう、無理に押し込まないことが大切です。

電動歯ブラシの選び方を簡単に整理

購入時は「一番強い方式」ではなく、毎日使える条件を比べます。

項目	確認内容
ヘッド	奥歯まで当てやすい大きさか
毛先	やわらかめなど必要な替えヘッドがあるか
圧力センサー	強く押す癖があるなら候補にする
タイマー	時間管理の補助が必要か
替えブラシ	種類・費用・入手性を確認
本体	重さ・太さ・ボタンが使いやすいか
充電	保管場所・旅行時の使い方に合うか

表の「毛先」については、ADAが歯ぐきを傷つけるリスクを減らすためにやわらかい毛の歯ブラシを勧めている点が参考になります。替えブラシに硬さの選択肢があるかどうかは、本体を買う前に確かめておきたい項目です。「ヘッド」については、e-ヘルスネットが一番奥の歯の後ろ側を自宅で磨きにくい部位に挙げており、奥まで届く大きさかどうかが使い勝手を左右します。

参考になる目印の一つに、ADAの認証マーク（ADA Seal of Acceptance）があります。ADAによると、手用・電動の歯ブラシは歯垢の除去と歯肉炎の軽減について安全性と有効性の科学的根拠を示すことでこのマークを得ます。ただし米国の制度なので、国内で販売される製品すべてが対象になっているわけではありません。

詳しい購入基準は、電動歯ブラシの選び方で解説しています。

替えブラシと本体のお手入れ

電動歯ブラシは、口に入る替えブラシと、モーターや電池を内蔵した本体で手入れの仕方が違います。替えブラシは衛生と磨く力を保つために定期的に交換し、本体は製品が定める範囲で洗って乾かすのが基本です。

替えブラシは毛先の状態とメーカー目安で交換

交換時期は製品の説明を基本とします。毛先が開く、変形する、交換サインが出る場合は早めに交換してください。ADAは一般的な歯ブラシについて3〜4か月、または毛先が傷んだ時点での交換を案内していますが、電動の替えヘッドではメーカーの指定を確認しましょう。

交換の目安より早く毛先が開く場合は、押し付ける力が強すぎるサインかもしれません。替えブラシの消費が早いと費用もかさむため、力加減を見直すきっかけにしてください。

使用後は製品の指示どおり洗浄・保管

ヘッドを流水で洗える範囲、本体を水洗いできる範囲は製品によって異なります。「防水だから浴槽内でも使える」などと自己判断せず、取扱説明書に記載された使用・洗浄方法を守ってください。

ADAは、使用後の歯ブラシは立てて保管し、自然に乾かすよう案内しています。湿ったまま密閉した容器に入れておくと、開いた場所に置くより微生物が増えやすいとしているため、キャップやケースは乾かしてから使いましょう。

替えヘッドを家族で共用しない

本体を共有できる製品でも、口に入れるブラシヘッドは人ごとに分けます。取り違えが起きないよう、識別リングなどがある場合は活用してください。

ADAも、歯ブラシは共用しないよう案内しています。家族で並べて保管する場合は、ヘッド同士が触れ合わない置き方にすると、取り違えにも気づきやすくなります。使用後は、それぞれのヘッドを立てた状態で自然に乾かしてください。

子どもが使うときの注意

子ども用の電動歯ブラシもありますが、対象年齢は製品ごとに異なります。年齢だけで「使える」と判断せず、メーカーの表示を確認してください。

小さな子どもは自分だけでは十分に磨けないことがあるため、保護者の仕上げ磨きや見守りが重要です。ADAも、子どもが余分な歯磨剤を吐き出せるようになるまで保護者が補助・監督することを案内しています。

ADAは、歯磨きは最初の歯が生えたときから始めるよう勧めています。国内の目安として、神奈川県歯科医師会のコラムでは、フッ化物配合歯磨剤を2歳までは米粒ほど、3〜5歳はグリンピース大の量で、いずれも900〜1000ppmの製品を使うとされています。6歳以上向けの1400〜1500ppmの製品を小さな子どもに使わないよう、家族で歯磨剤を分けておくと安心です。

電動・手用にかかわらず、子どもの口の中は保護者が見て確かめることが大切です。e-ヘルスネットが挙げる磨きにくい部位（歯と歯が接する面、歯の根元、一番奥の歯の後ろ側など）は、子どもの場合も仕上げ磨きで重点的に確認したい場所です。電動歯ブラシを子どもに使わせるときは、製品が定める対象年齢と使用時間を守り、保護者がそばで見守ってください。

よくある質問

気になる質問をクリックすると回答が開きます。

まとめ｜電動か手磨きかより、正しく続けられることが大切

電動歯ブラシは、歯垢・歯肉炎を減らす面で手磨きより有利な研究結果があり、手先を動かしにくい人や時間管理が苦手な人には使いやすい場合があります。

ただし、電動なら歯周病や虫歯を自動的に防げるわけではありません。①軽い力で全ての歯面に当てる、②フッ化物配合歯磨剤を使う、③必要な歯間清掃を行う、④痛みや出血が続けば歯科を受診する、という基本が大切です。

電動歯ブラシを選ぶ場合は、方式の名前よりも、ヘッドの大きさ・やわらかい替えブラシの有無・本体の持ちやすさ・替えブラシの年間費用を比べてください。使い方は製品の説明に従い、歯と歯ぐきの境目に毛先を当てて軽い力で順番に移していきます。日本歯周病学会が勧めるように、どちらの歯ブラシが合うか迷ったら、歯科医師や歯科衛生士に口の状態を見てもらいながら決めるのが確実です。

次に詳しく調べたい内容に合わせて、手磨きとの効果比較、失敗しにくい選び方、方式の違いへ進んでください。

参考情報

• Cochrane：Powered/electric toothbrushes compared to manual toothbrushes
• 日本歯周病学会 歯周病Q＆A「歯周病の治療」
• American Dental Association：Toothbrushes
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯みがきを助けるもの（電動歯ブラシ・歯磨剤・洗口液）」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「PMTC（歯石除去・歯面清掃）」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病の予防と治療」
• 協会けんぽ神奈川支部「フッ素を使って上手にむし歯予防」（神奈川県歯科医師会提供）